Bananen Smoothie recepten om van te smullen

Bananen Smoothie recepten om van te smullen

Ben je dol op smoothies? Dan wordt het nu tijd om kennis te maken met verschillende nieuwe smoothies. Wil je graag dat je spieren van voldoende brandstof zijn voorzien? Dan zijn de smoothies de ideale oplossing. Bananen zouden hiervoor een zeer goede keuze zijn! Atleten maken hier veel gebruik van als bron van energie. Bananen kunnen eenvoudig verteerd worden tijdens het sporten! Er zijn een groot aantal bananen smoothies die je eens kunt proberen. We hebben er een aantal voor je geselecteerd en dan kun je zelf bekijken welke bananen smoothies je lekker vindt.

Hybrid Connect Error : Connector could not be found

 Sporten en bananen smoothies

Wil je ook zo graag sporten, maar merk je tijdens het hardlopen bijvoorbeeld dat je niet genoeg energie hebt? Dan wordt het tijd voor de bananen smoothies.  Ze bevatten veel oplosbare vezels, vitamine C en mangaan. Daarnaast bevatten ze ook vitamine B6 en kalium. Vitamine C is erg goed om voldoende binnen te krijgen omdat het de weefsels repareert na het sporten. Kalium is er op het water te reguleren en vitamine B6 hebben we allemaal nodig om aminozuren te verwerken. Sporters zijn vaak gek op bananen smoothies omdat het hen veel energie heeft.

heerlijke banaan smoothie
Verschillende soorten bananen smoothies

Je eigen bananen smoothies met ijs, heb je daar ook zoveel zin in? Het volgende heb je nodig:

  • ¼ kopje jus d’orange
  • 4 rijpe bananen
  • 2 eetlepels ahornsiroop
  • 3 eetlepels yoghurt
  • 3 volle eetlepels vanille ijs

Je gaat als eerste de bananen snijden en deze meng je zodat ze heerlijk zacht worden. Er kan eventuele wat honing  bij worden gedaan. Ook het ijs kun je variëren want er zijn verschillende smaken die je kunt kiezen.

Je kunt ook voor een banaan en appel smoothie kiezen, je hebt dan het volgende nodig:

  • 1 grote gesneden rijpe banaan
  • 1 gesneden appel
  • ½ kopje verse jus d’orange
  • ¼ kopje melk (gebruik magere melk als je een dieet volgt, volle melk indien je wat moet aankomen).

banaan smoothie recept

Zorg er voor dat de banaan weer goed zacht is net als de appel. Dan wordt het een echte smul smoothie. Neem de tijd om te zien wat deze smoothie met je doet, dag in dag uit!

Als je een heerlijke smoothie wil maken, dan raden we je de bananen en aardbeien smoothie aan met ijs! Je hebt dan een heerlijke zomer smoothie waar je de hele dag van kunt genieten. Je hebt het volgende nodig:

  • 1 grote rijpe banaan, gesneden
  • 1 kopje verse aardbeien
  • 5 ijsklontjes

Je moet bij deze smoothie wel even wat meer tijd nemen om hem klaar te maken zodat hij heerlijk zacht kan worden. Je hebt dan een heerlijke gezonde smoothie waar je echt veel energie van krijgt.

Ben je een ochtendsporter? Dan kun je de bananen ochtend smoothie klaarmaken. Daarbij heb je het volgende nodig:

  • 1 grote rijpe banaan
  • 1 potje Griekse yoghurt met honing
  • 1 kopje melk
  • Handjevol fijne haver

Je wil graag de ochtend goed doorkomen en daar zal de fijne haver voor zorgen. Het is namelijk langzaam afgevende energie dus ervaar het nu maar eens zelf wanneer je deze smoothie in de ochtend nuttigt, de hele ochtend barst je van de energie!

Dan is er nog de verwen smoothie van chocolade en banaan! De chocolade houd je langer actief, maar dat is misschien wel de bedoeling, je hebt het volgende nodig:

  • 1 rijpe gesneden banaan
  • 2 scheppen chocolade ijs
  • 10 chocolade knopjes
  • 1 kopje melk

Wil je deze en andere smoothies proberen? Maak hier dan nu gebruik van en grijp die kans! Je kunt ook een kijkje nemen op http://groenesmoothie.eu/70-groene-smoothie-receptenboek-review/  voor meer heerlijke en gezonde smoothies!

Een reactie op “Bananen Smoothie recepten om van te smullen

  1. Heb net de recepten bekeken, lijken me heerlijk.
    Mijn vraag is ik eet sinds 2 mnd volgens de Paleo revolutuie , Mitchel van Duuren.
    Yoghurt en melk is toch niet Paleo????
    Ik hoor het graag van je, lieve groetjes Francien

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>